Katus Attila

---

Best Body az óratípus neve.
Több évtizedes tapasztalatom alapján összeállított mozgásprogram. A Best Body rendkívül hatékony és intenzív, elsősorban erősítő hatású alakformáló torna. A gyakorlatok döntően a különböző guggolások változatos és kreatív módon történő összefűzésével épülnek fel. A megfelelő technikával végzett guggolások rendkívül hatékonyan formálják a comb-, far-, has- és hátizmainkat, sőt a testtartásunkat is javítják. A guggoláskombinációk, mint az első számú erősítő gyakorlatok, azáltal, hogy megedzik lényegében az összes főbb izomcsoportunkat, nem csak az izom-, izületi rendszerünkre, de a szív-, keringési-, légzési rendszerükre is kiváló hatással bírnak. Általuk sok kalóriát égetünk el, így a zsírszázalékunk csökkentésében is nagy szerepet játszanak. Az óra típusától függően talajon végzett erősítő gyakorlatokkal egészítjük ki az állásban végzett mozgásprogramot. Az óra elengedhetetlen része a megfelelő bemelegítés és az óra végi nyújtás, levezetés, valamint a humor, jó hangulat, a dinamikus, dallamos zene és a garantált izomláz.

---