Spartan Girja®, vagy más néven kettlebell, valójában egy füles golyó, amit az Oroszok súlymérésre, majd később erő állóképesség fejlesztésére, katonai kiképzésre is használtak és a mai napig használnak. Náluk a girja technika a mindennapjaik része. A Spartan girja órákon ezzel a füles golyóval dolgozunk, az eredeti orosz technikákkal, amit még kiegészítettünk a Girja Sport (versenyzői) és a spartan vonalat erősítő extra és speciális és egyedi gyakorlatokkal. A girja technikákkal gyorsan és hatékonyan tudod a tested formába önteni, ráadásul hihetetlen magas a kalória égetése ezeknek az óráknak (60 perc átlagosan 1000 kalória), így a fogyásban is hatékony szerepe van. Ha szeretnéd, hogy a vázizom rendszered erős és stabil legyen, azt akarod, hogy az állóképességed kirobbanó legyen, ha szeretnél fogyni, miközben izmosodsz és szálkásodsz, azaz fitt lenni rövid időn belül, akkor megtaláltad a Neked való edzéstípust. Most vágj bele!
mozgásforma: Erősítés
színpad: Spartanfitt® Stage
idősáv: 10.00 - 11.00
facebook oldal: https://www.facebook.com/spartanfighternagyricsi/
instagram oldal: https://www.instagram.com/nagyricsifitness/
