Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!
Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása
előadő: Hóbor Nikolett, Kovács Csilla, Mucsi Edina, és Pais Petra
mozgásforma: Alakformálás
színpad: Sugár Fitness Stage
idősáv: 09.00 - 10.00, 11.00 – 12.00, 12.00 – 13.00, és 13.00 – 14.00
